04
学会自我调节，就是对自身最好地赋能
泥沙俱下的生活里，人们难免会面临大大小小的压力：
工作被委以重任，却迟迟没有做出业绩；孩子读书不让人省心，成绩总是一塌糊涂；父母的身体每况愈下……
这些身不由己，无一不在时时刻刻牵动着我们的情绪。如果消极应对，不仅损耗身心，还会引发更多问题。
而事实上，人活在世上，不管顺境、逆境，有压力是必然的。就像作者说的：要好好思考如何应对压力，处理好跟它的关系，才有力气去面对问题本身。
诚然，比任何处境更重要的，是自己的心境。想要消减和转化负面情绪，就要学会主动自我调节。避免能量的消耗，问题才会得到妥善解决。
在作者看来，一旦意识到压力，即使很难消除导致压力的诱因，但只要用更多的快乐和消遣来犒赏自己，压力就不会那么可怕了。
言外之意就是，当我们状态不佳时，去做一些喜欢的事来分散精力，以此来抽离出当时的情绪。
不知你发现了吗？情绪有时是被动的，但调节却可以主动选择。心理学家雪莉·汉比也说：“自我调节是保持情绪、认识和控制行为的一种能力，甚至包括在压力状态下。”
作者会选择把家收拾干净，再装饰一些让人安心、治愈的东西，心情瞬间平静不少。我们也可以尝试散步，行走时脑神经会变得活跃，促进体内多巴胺等激素的释放，让人感到放松。压力得到了松绑，内在能量才会发挥出该有的效能。
当然，生活中的诸多问题，有时不可能药到病除。但没关系，只要我们懂得自我纾解，在一些细微之事中找到合适的良方，日子也会过得自足而喜乐。
很认可亚里士多德 这句话：幸福是我们一切行为的终极目标，我们为此所做的所有事情其实都是手段。
一语道破本质。但很多人却在这条路上前仆后继地追赶着，活成了外人眼里的人生赢家，殊不知这只是一种短暂的幸福体验。
而生活是多姿多彩的，那么幸福也不应成为一个终结点。往后日子，愿你卸去负累，重新与当下联结，在脚踏实地与不断修正中，平时的快乐也会悄然而至。
